Gehören Sie auch zu den Menschen, die ein paar ihrer angesetzten Kilos loszuwerden möchten?
Bereits kleine Veränderungen im Alltag können einen gesunden Gewichtsverlust ermöglichen. Und dennoch scheint es für viele unmöglich, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Süßen und herzhaften Snacks widerstehen? Gar nicht so einfach. Denn werden die Leckereien vom Speiseplan gestrichen, macht sich der Körper mit Stimmungstiefs, schwindender Motivation und Heißhunger bemerkbar. Eingefahrene Verhaltensmuster und fehlendes Durchhaltevermögen lassen die Hitliste der guten Vorsätze immer wieder in Vergessenheit geraten.
Ein Ansatz, der dabei helfen soll, ungesunde Gewohnheiten zu durchbrechen und einfach abzunehmen, lautet Hypnotherapie.
Bei einer Hypnosebehandlung werden negative Verhaltensweisen durchbrochen und durch neue, positive Gewohnheiten ersetzt. Dieses Prinzip lässt sich nicht nur auf Flugangst oder Nikotinsucht anwenden, sondern auch auf Übergewicht bzw. den Wunsch, Gewicht zu verlieren: Anstelle der Lust auf Süßigkeiten oder ungesunden Essgewohnheiten verankert die Hypnose im Gehirn Verhaltensweisen, die den Körper beim Abnehmen unterstützen – zum Beispiel eine gesunde Ernährungsweise oder regelmäßige Sporteinheiten.
Negative Nebeneffekte wie Heißhunger oder das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen, fallen weg und stattdessen gibt die Hypnose vielmehr dem Patienten sein natürliches Gefühl für eine gesunde Ernährung zurück. Wie die funktioniert, weiß jeder Mensch intuitiv – das Leben in der modernen Gesellschaft und die Anpassung an unsere Umgebung hat unser Unterbewusstsein schlicht „umprogrammiert“.
Im Rahmen einer Studie der Universität Tübingen etwa wurden 43 übergewichtige Frauen über einen Zeitraum von sechs Monaten beim Abnehmen begleitet. Eine Hälfte der Testpersonen unterzog sich alle zwei Wochen einer Verhaltenstherapie, die andere erhielt zusätzlich Trancebehandlungen und eine Anleitung zu Eigenhypnose. Zwar konnten beide Gruppen ihr Gewicht reduzieren – die hypnotisierten Frauen erzielten aber deutlich bessere Ergebnisse. Außerdem ergab die Untersuchung, dass sich die Hypnosetherapie nicht nur auf Gewicht und Körperfett, sondern auch auf den allgemeinen Gesundheitszustand positiv auswirkte und die Lebensqualität der Frauen deutlich verbesserte. Ob die Pfunde durch Hypnose schmelzen, hängt allerdings auch von der inneren Bereitschaft ab, sich auf die ungewöhnliche Diätmethode einzulassen: Während viele Frauen der Meinung sind, dass Hypnose vollkommener Humbug ist, bemerken andere nach der Behandlung eine deutliche Veränderung ihres Essverhaltens. Die Erfahrungsberichte einiger Patientinnen versprechen sogar, dass Hypnose eine Gewichtsabnahme von bis zu 14 Kilos innerhalb von fünf Monaten und ohne Jo-Jo-Effekt möglich macht.